Huấn luyện
Hướng dẫn chi tiết bài tập rope push down
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập rope push down hiệu quả để tăng cường sức mạnh cánh tay và phát triển cơ tam đầu. Bài viết cung cấp các bước chi tiết, lưu ý và...
Trần Văn Dũng
Tác giả
Trần Văn Dũng
Trần Văn Dũng là chuyên gia phụ kiện tập luyện với 8 năm kinh nghiệm tại lead.edu.vn. Nhà thiết kế Pilates cao cấp, người tiên phong phát triển dòng sản phẩm phụ kiện chất lượng cho thị trường Việt Nam.
169 bài viết
Huấn luyện
Hóp bụng có làm giảm mỡ bụng không: Giải mã tác dụng và cách thực hiện đúng
Tìm hiểu liệu pháp hóp bụng có thực sự giúp giảm mỡ bụng không, khám phá các tác dụng sức khỏe và hướng dẫn cách thực hiện hiệu quả để có vòng eo thon gọn
Trần Văn Dũng
Huấn luyện
Lunge Squat: Bài Tập Toàn Diện Cho Cơ Thể Săn Chắc Năm 2026
Tìm hiểu sâu về bài tập lunge squat, các biến thể và lợi ích vượt trội cho sức mạnh, vóc dáng. Khám phá cách tập lunge squat hiệu quả nhất ngay hôm nay!
Trần Văn Dũng
Huấn luyện
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài Squat chuẩn nhất 2026
Khám phá cách thực hiện bài squat chuẩn xác, tối ưu hiệu quả và phòng tránh chấn thương. Bài viết cung cấp hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu và người tập...
Trần Văn Dũng
Phụ kiện
Ghế Gập Bụng: Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Hiệu Quả Tại Nhà 2026
Khám phá các bài tập hiệu quả với ghế gập bụng giúp săn chắc cơ bụng, lưng và đùi. Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu và nâng cao. Tối ưu hóa quá trình tậ...
Trần Văn Dũng
Phụ kiện
Thảm Vận Động Đa Năng Goodway: Giải Trí và Phát Triển Toàn Diện Cho Bé Yêu
Khám phá thảm vận động đa năng Goodway với đèn ngủ, âm nhạc và đồ chơi, mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho bé từ 0-2 tuổi. Tối ưu hóa sự phát triển vận động và...
Trần Văn Dũng
Huấn luyện
Tập Luyện Cánh Tay Hiệu Quả Với Tạ Đơn: Hướng Dẫn Toàn Diện
Khám phá các bài tập tạ đơn hiệu quả giúp săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, vai và cẳng tay. Hướng dẫn chi tiết cho mọi cấp độ tập luyện
Trần Văn Dũng
Phụ kiện
Nên mua máy chạy bộ hãng nào tốt nhất năm 2026?
Tìm hiểu kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ gia đình phù hợp. Khám phá các tiêu chí quan trọng và thương hiệu uy tín để đầu tư sức khỏe thông minh
Trần Văn Dũng
Huấn luyện
Yết hầu là gì và tại sao không nên chạm vào đó?
Khám phá yết hầu, vai trò của nó đối với nam giới và những lý do tế nhị không nên chạm vào bộ phận này. Bài viết giải đáp mọi thắc mắc của bạn
Trần Văn Dũng
Huấn luyện
Bí quyết có eo thon, bụng phẳng trong 7 ngày không cần tập luyện
Bạn muốn có vòng eo con kiến, bụng phẳng lì chỉ sau 7 ngày? Khám phá ngay bí quyết kết hợp dinh dưỡng và bài tập đơn giản, hiệu quả nhất mà không cần đến phòng...
Trần Văn Dũng