Sơn Tùng M-TP và dàn sao V-Pop khoe body "chuẩn không cần chỉnh"

Trong làng giải trí Việt, việc các nghệ sĩ chăm chút cho ngoại hình, đặc biệt là vóc dáng, ngày càng trở nên quan trọng. Không chỉ là yếu tố thu hút người hâm mộ, một body săn chắc, khỏe khoắn còn thể hiện sự chuyên nghiệp và đầu tư nghiêm túc cho các sản phẩm âm nhạc. Sơn Tùng M-TP, Erik, Ưng Hoàng Phúc, Binz, Chi Dân là những cái tên nổi bật từng khiến khán giả "đứng ngồi không yên" với những phân cảnh khoe body rắn chắc, cơ bụng 6 múi trong các MV.

Sơn Tùng M-TP: Luôn biết cách khiến fan "đứng ngồi không yên"

Sơn Tùng M-TP luôn là cái tên thu hút sự quan tâm của công chúng, từ âm nhạc đến đời sống cá nhân. Dù không phải lúc nào cũng phô diễn thân hình cơ bắp, nhưng mỗi lần Sơn Tùng M-TP khoe body, cộng đồng mạng lại được phen "dậy sóng".

Vào trưa ngày 1/8/2026, Sơn Tùng M-TP đã "gây bão" trên mạng xã hội khi chia sẻ loạt ảnh tập gym mới nhất. Nam ca sĩ diện áo ba lỗ bó sát, khoe trọn phần bắp tay săn chắc, cơ vai lộ rõ đường nét cùng những hình xăm cá tính. Đặc biệt, cơ tay sau khi tập luyện và cơ ngực đều hiện lên rõ ràng, minh chứng cho quá trình rèn luyện bền bỉ.

Những góc chụp phía sau cho thấy rõ cơ bắp hiện tại của nam ca sĩ, càng làm tăng thêm vẻ vạm vỡ. Trang phục thể thao cực chất cùng phong thái "cool ngầu" khiến nhiều người nhận xét Sơn Tùng giống như đang tham gia một buổi chụp hình thời trang hơn là chỉ đơn thuần đi tập gym.

Trong bộ ảnh này, Sơn Tùng còn gây chú ý khi nâng một quả tạ loại to với vẻ mặt đầy tập trung. Tuy nhiên, như thường lệ, những lời "cà khịa" hài hước từ cộng đồng mạng lại xuất hiện. Nhiều người bày tỏ sự hoài nghi về khả năng nâng tạ của nam ca sĩ, dù đây chỉ là những lời trêu đùa quen thuộc. Tuy nhiên, với thể hình hiện tại và sự hỗ trợ kỹ thuật, nhiều fan tin rằng Sơn Tùng hoàn toàn có thể thực hiện được.

Trước đó, trong một bộ ảnh chơi bóng rổ, Sơn Tùng cũng từng bị cộng đồng mạng "soi" kỹ một khoảnh khắc có dấu hiệu vi phạm lỗi kỹ thuật cơ bản "carry ball". Tuy nhiên, vì đây chỉ là ảnh tĩnh và không rõ tình huống cụ thể, nên nhiều fan hài hước cho rằng việc "bắt lỗi sếp" cũng khá khó khăn. Bộ ảnh này mang tính chất thời trang nhiều hơn là thể hiện kỹ thuật chơi bóng.

Những "cú" khoe body ấn tượng của các sao V-Pop khác

Không chỉ Sơn Tùng M-TP, nhiều nam ca sĩ khác cũng từng "chiêu đãi" khán giả bằng những màn khoe body ấn tượng trong MV của mình.

Erik: Sự lột xác đầy bất ngờ

Trong MV "Em không sai, chúng ta sai", phân cảnh Erik ngoi lên từ hồ bơi khoe body 6 múi đã nhanh chóng thu hút sự chú ý. Đây là một trong số ít lần Erik chủ động khoe vóc dáng trong sản phẩm âm nhạc, khiến nhiều người bất ngờ trước sự thay đổi đáng kể so với hình ảnh vài năm trước. Nam ca sĩ đã dần theo đuổi phong cách đơn giản, lạnh lùng và sở hữu một vóc dáng săn chắc.

Ưng Hoàng Phúc: "Chăm" khoe dáng là có thật

Ưng Hoàng Phúc là một trong những ca sĩ "chăm" khoe dáng trong các sản phẩm âm nhạc. Trong MV "Chuyện đó đâu ai ngờ", anh tiếp tục gây chú ý với body cơ bắp, cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng nhận về nhiều ý kiến trái chiều khi cho rằng một số phân cảnh khoe body tới 80% có phần phản cảm.

Binz: "Ngầu" cùng hình xăm và body săn chắc

Trong MV "Gene", Binz xuất hiện ở trần, khoe body rắn chắc cùng nhiều hình xăm hầm hố. Sự xuất hiện này được đánh giá là hoàn toàn phù hợp với hình ảnh "ngầu" mà nam rapper vẫn xây dựng, tái hiện quá khứ "ăn chơi" của nhiều thế hệ trong gia đình.

Chi Dân: Lần hiếm hoi "lột xác" phong trần

MV mới của Chi Dân đánh dấu sự chuyển mình đáng kể khi anh không còn theo đuổi hình ảnh hài hước mà thay vào đó là phong thái phong trần. Chi Dân gây chú ý khi ở trần, để lộ hình xăm dài từ cổ đến vai và cánh tay. Đây là lần hiếm hoi anh khoe hình thể trong một sản phẩm âm nhạc, dù trên trang cá nhân anh thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập gym.

Isaac: Body rắn chắc trong "Get down"

Trong MV "Get down", Isaac cũng có cảnh quay trong bồn tắm và để lộ body rắn chắc qua lớp áo mỏng. Vẻ mặt ngây ngô, bất ngờ của nam ca sĩ cũng khiến người hâm mộ thích thú. Tuy nhiên, concept MV này từng vấp phải nhiều ý kiến trái chiều vì bị cho là đạo ý tưởng của Big Bang.

Yếu tố tạo nên body săn chắc của sao Việt

Để sở hữu một body săn chắc, khỏe khoắn, các nghệ sĩ thường kết hợp nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là chế độ tập luyện và dinh dưỡng khoa học.

Chế độ tập luyện

Hầu hết các nghệ sĩ đều có lịch trình tập luyện dày đặc, với các bộ môn đa dạng từ gym, boxing, đến các bộ môn đòi hỏi sức bền và sự dẻo dai. Việc duy trì cường độ tập luyện đều đặn, kết hợp các bài tập sức mạnh và cardio giúp đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp hiệu quả.

Các bài tập phổ biến bao gồm:

• Tập tạ (Weight Training): Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, định hình vóc dáng.
• Cardio (Tim mạch): Đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức bền.
• Các bài tập chức năng (Functional Training): Tăng cường sự linh hoạt, khả năng vận động toàn diện.

Chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh tập luyện, dinh dưỡng đóng vai trò then chốt. Các nghệ sĩ thường tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, chú trọng bổ sung protein để xây dựng cơ bắp, hạn chế tinh bột và chất béo không lành mạnh.

• Ưu tiên Protein: Thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu là nguồn protein dồi dào.
• Bổ sung Vitamin và Khoáng chất: Rau xanh, trái cây tươi cung cấp vitamin, chất xơ và các vi chất cần thiết.
• Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, thanh lọc cơ thể.
• Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ngọt: Giúp kiểm soát lượng calo và đường nạp vào cơ thể.

Lời khuyên cho người hâm mộ

Việc sở hữu một body săn chắc không chỉ mang lại vẻ ngoài thu hút mà còn góp phần nâng cao sức khỏe và sự tự tin. Tuy nhiên, điều quan trọng là mỗi người nên có một kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của bản thân, tránh chạy theo những tiêu chuẩn "ảo" hoặc áp dụng các phương pháp ép cân phản khoa học.

Hãy lắng nghe cơ thể, kiên trì với mục tiêu và tận hưởng quá trình rèn luyện để có được một vóc dáng khỏe mạnh, cân đối. Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn cảm hứng, những màn khoe body của Sơn Tùng M-TP và dàn sao V-Pop chắc chắn sẽ là động lực tuyệt vời.